شناخت احساسات به اشخاص کمک می کند موقعیت های گوناگون را درک و از عکس العمل های خود آگاه باشد. این شناخت اگر در کودکی اتفاق بیفتد، موجب تقویت مهارت های ارتباطی می شود. درک عواطف و احساسات خود و دیگری بسیاری از تنش های موجود در روابط را کاهش می دهد و افراد درباره ی روابط فردی و اجتماعی شناخت عمیق تری پیدا کنند.