اثری مناسب برای تمام کسانی که خواستار زندگی متوازن هستند. نویسنده در کتاب حاضر تعریفی جامع از استرس بیان می کند، تغییرات درونی ناشی از آن را مورد بررسی قرار می دهد، تاثیر استرس بر عملکرد دستگاه های مختلف بدن را تشریح می کند، از تاثیراتی که عوامل روان شناختی بر شیوه مقابله با استرس می گذراند پرده برمی دارد و بهترین روش های مقابله با آن را بررسی می کند.