بخشی از شما هست که هرگز تغییر نمی‌کند؛ این ماهیت کسی است که شما هستید. با همه‌ی این وجود شما همیشه درحال تغییر هستید. کریستین ویکیرد، برای کمک به یافتن، بازیابی و پرورش جرقه‌ی درونی شما، جعبه‌ابزار تجربیات سودمندی را ارائه می‌کند. کریستین، به‌عنوان روان‌شناسی بالینی و تسهیل‌کننده‌ی یوگا و مراقبت، این درمان‌های مکمل یکپارچه را با فعالیت‌های عملی که با سه بخش از کتاب: عادی سازی، توضیح‌دادن و پویایی تطبیق می‌کند، ترکیب کرده است. او شرح می‌دهد راه‌های موجود در مغز چگونه کار می‌کنند، نشان می‌دهد که چگونه و به نحو سرنوشت‌سازی، چرا مهم است که هرکس، برای داشتن ابزاری جهت اتصال مجدد، زمانی دشوار را از نظر جسمانی و روانی جهت‌یابی می‌کند. تمرین‌های سراسر این کتاب برای استرس و مشکل‌هایی که گذرانده‌ایم بسیار مناسب و سودمند است. شما، با پی‌گرفتن راه‌وروش‌های این کتاب، شیوه‌ی کارهایی را خواهید یافت که آسودگی‌بخش و در حل پیامدهای روانی انزوای اجتماعی پشتیبانی‌کننده است.