امروزه از تمامـی بازیکنـان در هـر سـنی خواسـته می‌شـود که این بازی را بـا ظرافت و چابکی انجـام دهند، درعین‌حال بالاترین سـطح قدرت و سـرعت را نیز چاشـنی کار کنند. ترکیب همه‌ی این فاکتورها با هم چالش نهایی برای یک فوتبالیست است. وقتی بدن فرد قوی و قوی‌تر اسـت، برای تحمل سـختی‌های بازی مدرن مجهزتر اسـت. بنابراین، بسـیار بیشـتر می‌تواند از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کند و سریع‌تر از آسیب‌هایی که می‌بیند، بهبود یابد. ریـکاوری عامـل دیگری در همین راسـتا اسـت. وقتی از نظـر عملکردی از بدن خیلی اسـتفاده شود، باید نیـاز آن بـه ریـکاوری کامل نیز تشـخیص داده شود. متعهدبودن به تمرینات مقاومتی بـه بدن این امکان را می‌دهد که قوی‌تر و سالم‌تر شود و می‌تواند آن را به ماشینی تبدیل کند که با سرعت بسیار بیشتری ریکاوری می‌کند. خالقان اثر حاضر با توجه به اهمیت علوم ورزشی و تمرینات مقاومتی برای ورزشکاران، جذا‌ب‌ترین و عمیق‌ترین بحث‌ها در مورد موضوع تمرینات مقاومتی را که بین آن‌ها شکل گرفته در این کتاب به اشتراک گذاشته‌اند و حاصل سالیان طولانی آموختن را ارائه کرده‌اند.