ورزش یوگا، مفهومی فراتر از انواع جدید ورزش‌های تناسب اندام نظیر: اروبیک و حرکات با موسیقی جاز دارد. یوگا، ورزشی است که تکامل انسان را دنبال می‌کند؛ تکاملی که از طریق هماهنگی میان بدن، روح و جان حاصل می‌شود. اگر تک‌تک سطوح یوگا بررسی شود متوجه خواهیم شد که پرداختن به تمامی این سطوح، متضمن داشتن خانواده‌ای شاد است. در کتاب حاضر، ضمن معرفی ورزش یوگا، شیوه‌های تمرینی این ورزش برای کودکان، شرح داده شده است.