واکنش های هیجانی از سویی آزادی عمل انسان را در موقعیت های اجتماعی محدودی می کنند، از سوی دیگر ممکن است به شکل فشار روانی به اختلالات روان شناختی یا روان تنی منجر شوند. از این رو، واکنش های هیجانی و اضطراب از اصلی ترین خصوصیات این نوع اختلالات به شمار می روند. مطالعه ی این کتاب با بهره گیری از ایده های خودگردانی، مخاطبان را قادر می سازد تا با هیجان های خود به گونه ای صحیح برخورد کنند، از بی ثباتی هیجانی، آمادگی فزاینده برای اضطراب و عدم اعتماد به نفس اجتناب کنند و به الگوهای رفتاری مناسبی دست یابند. این کتاب با تکیه بر این اصل نگارش یافته است که سلامتی جسمی و روان شناختی صرفا به معنای فقدان بیماری و حتی کیفیتی حاضر و آماده نیست. سلامتی نوعی کارایی است که باید به آن نایل شد. هدف این کتاب ترغیب مخاطبان برای نیل به کارایی روانشناختی بالا و شکوفایی شخصیتی است، اما آنچه بر جذابیت این کتاب می افزاید این است که نویسنده طی نگارش کتاب و در پرورش موضوعات مورد بحث، بنا بر یک سنت پسندیده ی آلمانی، خود را از طرح برخی نکات فلسفی بی نیاز ندانسته و در واقع از ایده های مطرح در علوم نظری بهره ی وافری برده است.