این کتاب راهکارهایی بسیار ارزشمند ارائه می‌کند تا در مقام تخریب خود برنیایید. به شما شیوه‌هایی را نشان می‌دهد تا در بهترین حد خود قرار بگیرید. می‌آموزید که چگونه از توانمندی‌های خود استفاده کنید و در زمانی کوتاه، عادت‌های بد را به عادت‌های خوب تبدیل کنید. عادت‌هایی که بتوانند یک عمر دوام بیاورند. ده قدم معرفی‌شده در این کتاب عبارت‌اند از: «عادات کدام‌اند؟»، «استفاده از تخیلات»، «چرا می‌خواهیم تغییر کنیم: لذت در مقابل درد»، «انگیزه»، «اعتقادات و باورها»، «خود جدید»، «اشتباهاتی که انجام می‌دهیم»، «با عادات قدیمی خداحافظی کنیم»، «قوی‌تر شویم» و «از خودتان مواظبت کنید - عادت دوران زندگی». در بخشی از مقدمه می‌خوانیم: «عادات رفتارهای تقریبا ساده‌ای هستند که ما آن‌ها را یاد گرفته‌ایم، اعم از سیگارکشیدن، خودکم‌بینی، ناخن‌جویدن یا ترس از پرواز. این عادات، در واقع رفتارها و اعمالی هستند که ما آن‌ها را در مدت زیادی تمرین و تکرار کرده‌ایم. آنچه درباره‌ی شیوه‌های ترک‌کردن عادت در این کتاب می‌گوییم به شما کمک خواهد کرد تا عادات خود را فراموش کنید و جای‌شان را با رفتارهای سازنده و لذت‌بخش زندگی عوض کنید. شما با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه می‌توانید تغییرات چشمگیر و ثمربخش را به‌سادگی میسر کنید.»