حفظ تعادل از فاکتورهای مهم در آمادگی جسمانی است که در مهارت های ورزشی و حتی حرکت های زندگی روزمره از اهمیتی بالا برخوردار است. وجود تعادل در دستگاه اهرمی بدن بالاترین کارایی و کم ترین صرف انرژی را به دنبال می آورد و بدون شک از مسائل قابل توجهی است که فرد باید پیش، پس و هنگام انجام حرکت آن را مدنظر قرار دهد. کتاب پیش رو مفهوم کنترل تعادل را معرفی می کند، جنبه های ویژه ی آن را به بررسی می گذارد و مکانیسم های تعادلی برای حفظ وضعیت را شرح می دهد؛ در ادامه این اثر به سه سیستم بدن که برای حفظ تعادل با یکدیگر همکاری می کند می پردازد و تمرین هایی برای حفظ تعادل ارائه می دهد.