اقدامات لازم برای کاهش وزن از ITV's Today Morning's Fitness and Diet, Joanna Hall's Body Blitz به همه کمک می کند تا تناسب اندام بهتری داشته باشند و به سرعت چربی خود را کاهش دهند:• بدون کربوهیدرات بعد از ساعت 5 بعدازظهر• خوردن تعادل مناسب از غذاها• افزایش مصرف آب به 2 لیتر در روز• دنبال کنید برنامه تمرینی اصلی. • از قانون 80/20 پیروی کنید.