خوشبختی اصطلاحی است که به معنی چیزهای مختلف برای افراد مختلف است. برای برخی ، ممکن است به معنای رضایت از زندگی و برای برخی دیگر به معنای یک لحظه زودگذر شادی باشد. الیور جیمز ما را ترغیب می کند تا به جای اینکه به دنبال خوشبختی باشیم سلامت عاطفی خود را پرورش دهیم. او با تشریح پنج عنصر سلامت عاطفی خوب - بصیرت ، احساس قوی از خود ، روابط سیال و روان ، اصالت و بازیگوش بودن در رویکرد ما به زندگی - او استراتژی هایی را جهت بهینه سازی هر ویژگی برای زندگی بهتر ارائه می دهد. او به ما کمک می کند تا تأثیر کوله بار عاطفی مان را بر تعامل روزمره بفهمیم و اینکه چگونه می توان بر الگوهای غیرمجاز غلبه کرد وبرای - احیای رویکردمان به زندگی خودآگاه تر شد. الیور جیمز در این کتاب نشان می دهد که از طریق خود اندیشی ، می توانیم بینش و آگاهی از اینکه چه کسی هستیم و واقعا چه می خواهیم و به چه چیزی نیاز داریم را توسعه دهیم. با توجه ویژه به تأثیر روابط دوران کودکی و روابط گذشته ، می توانیم با ناامنی ها مقابله کنیم و الگوهای تفکر منفی را تغییر دهیم و در نهایت نحوه عملکرد ما در بزرگسالی بهبود یابد. نکته اصلی این رویکرد به دست آوردن یک ذهنیت انعطاف پذیر تر و بازیگوش تر است که به ما امکان می دهد تا از اشتباهات درس بگیریم و به روشی سالم برگشتیم. در این راهنمای اندیشه ورزی و نشاط آور ، الیور استراتژی هایی را برای رفع چالش های زندگی روزمره از جمله مشاوره عملی برای تعیین اهداف شغلی ، تقویت روابط و بهبود انسجام خانواده تدوین می کند. او گامهای اساسی در جهت بینش ، انرژی و پاداش نهایی سلامت کامل عاطفی ارائه می دهد.