این کتاب شامل دو اصل اساسی است: «سلامتی و زیبایی». و برای رسیدن به این دو اصل روش ‌های خاص خود را ارائه کرده است. نکته مهمی که می ‌تواند تفاوت میان این کتاب با آثاری از این دست باشد قبل از آنکه ادعا کنم بهترین روش دنیا را ارائه می ‌کنیم!! در دو موضوع است: سادگی و فراگیری. در واقع این کتاب ادعای روش خارق ‌العاده ‌ای را ندارد ولی نویسنده آن یکی از همان خانم ‌هایی است که روزی مستأصل از انتخاب روش ‌های متفاوت، شروع به آزمودن مسیری کرد که امروز نتیجه ‌اش را بر روی بسیاری از نزدیکان خود نیز دیده است. اولین تجربه در مورد خودش بود و چنان موثر افتاد که برای تمامی دوستان دور و نزدیکش حیرت ‌انگیز می ‌نمود. همه از او در مورد داروهای مصرفی یا عمل خاصی که انجام داده می ‌پرسیدند و پاسخ او چنین بود: «نشدن در کار نیست...حتما می‌شود». او مجموعه ‌ای از نکات ریز و درشت روزمره را کنار هم چید و آزمود و چون به سادگی آن اهمیت می‌داد پس سعی کرد به روش ‌های محیرالعقولی دست نزند و علاوه بر حفظ سادگی، به فراگیر شدن و عملی بودن آن نیز توجه کند تا برای همگان قابل استفاده باشد.