بهارات تاکور، یکی از اساتید بین المللی یوگا می باشد که در زمینه های آیورودا، تانترا، مانترا و.. فعالیت داشته است. وی تحصیلات تکمیلی خود را در زمینه فیزیولوژی یوگا در دانشگاه لاکشیما واقع در والیرهند به پایان رسانده و هم اکنون ساکن بمبئی بوده و با سفر به نقاط مختلف دنیا و برگزاری کارگاه ها و کلاس های مختلف آموزشی سعی در تغییر و بهبود سبک زندگی همنوعان خود دارد. کتاب حاضر با تمریناتی ساده و موثر که حتی در پشت میز کار، قادر به انجام آنها هستید، شما را کمک می کند تا با وجود مشغله ی کاری و زمان آزاد محدود از ثمرات مثبت، آرامش بخش و سلامتی آفرین یوگا بهره مند شوید.