کتاب آرام بگیرید و زندگی را از نو شروع کنید دارای پانزده فصل است که مطالعه آن‌ها به شما کمک می‌کند از فشارهای روحی که خودتان و جامعه به شما می‌کند رهایی یابید و به آرامش درونی دست پیدا کنید. دست از تبعیت از دیگران بردارید: شما باهوشید! دست از آرام بودن بردارید: اول باید با خودتان صلح کنید! دست از تلاش برای کامل بودن بردارید: اول باید نقص‌هایتان را رفع کنید! دست از منطقی بودن بردارید: زندگی را آسان بگیرید! دست از تلاش برای همراهی با دیگران بردارید، باید خودتان باشید! دست از شرمندگی نسبت به خودتان بردارید: هرکسی آسیب‌پذیر است! دست از آزار خودتان بردارید: باید بهترین دوست خود باشید! دست از تلاش برای دوست داشتن دیگران بردارید: اجازه دهید آنها شما را دوست بدارند