گاهی بعد از یک روز پر از هیجان، به آرامش رسیدن و خوابیدن اصلا آسان نیست. با این حال، یک پایان خوب کمک می کند تا باز هم بتوانیم خواب راحتی داشته باشیم. ( کانی ) بهترین روش های رسیدن به این هدف را نشان می دهد: با نقاشی، نرمش های بدنی و پیشنهادهای گرم و نرم. بهترین روش های آمادگی برای خوابی راحت! - تصویرهایی برای رنگ آمیزی که سبب آرامش می شوند. - پیشنهادهایی برای رسیدن به آرامش در پایان روز. - تمرین ها و عادت هایی برای خوابی خوش و...