این کتاب با زبانی ساده نکات سودمندی را در مورد غذا، بلوغ، چاقی و مسئله رژیم های مختلف و مشکلات ناشی از آنها به نوجوانان ارائه می کند. همچنین روش های تغذیه سالم و چگونگی ایجاد اعتماد به نفس را برای داشتن زندگی سرشار از سلامتی و نشاط به آنها نشان می دهد.