اگر… • همیشه طوری رفتار می کنید که انگار نیازهای دیگران مهم تر از نیازهای شما هستند؛ • وقتی کسیکه دوست تان دارد ترک تان می کند یا تهدید می کند که ترک تان خواهد کرد، دچار هراس شدید می شوید؛ • مدام نگران رخ دادن بلایای طبیعی، ازدست دادن همه ی دارایی یا مبتلاشدن به بیمارهای دردناک هستید و فکرشان مضطرب تان می کند؛ • می بینید علی رغم همه ی موفقیت ها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلأ می کنید یا احساس می کنید شایستگی این موقعیت را ندارید؛ کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شما نوشته شده است. الگوهای یادشده را «تله ی زندگی» می نامند. تله های زندگی الگوهای دشوار و تکرارشونده ای هستند که از کودکی آغاز شده و تأثیرات آن ها در طول زندگی ما ادامه پیدا می کند و منعکس می شود. در بخشی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید می خوانید: «تله های زندگی با برخوردی که خانواده یا بچه های دیگر با ما داشته اند آغاز شده است. ما رها شده ایم، در معرض انتقاد دیگران قرار گرفته ایم، زیادی مراقبت شده ایم، سوءرفتار دیده ایم، کنار گذاشته شده ایم یا محرومیت کشیده ایم؛ به نوعی صدمه دیده ایم. درنهایت، تله ی زندگی بخشی از ما میشود. تله های زندگی تعیین می کنند چگونه فکر، احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعامل قرار بگیریم. آن ها احساسات شدیدی مثل خشم، اندوه و اضطراب را دامن می زنند. حتی زمانیکه به ظاهر همه چیز داریم، چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی، ازدواج موفق، احترامِ دوستان و آشنایان و موفقیت حرفه ای، اغلب نمی توانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاوردهای مان را باور کنیم.» این کتاب به یازده تله رایج در زندگی که ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی و کاری ما هستند پرداخته است: تله ی رهاشدگی، تله ی بی اعتمادی و سوءرفتار، تله ی محرومیت عاطفی، تله ی انزوای اجتماعی، تله ی وابستگی، تله ی آسیب پذیری، تله ی کمبود، تله ی شکست، تله ی سرسپردگی، تله ی معیارهای سخت گیرانه، تله ی استحقاق. کتاب زندگی خود را بیافرینید این یازده تله را توضیح می دهد و به شما نشان می دهد چگونه آن ها را «شناسایی» و «ریشه یابی» کنید و چگونه آن ها را «تغییر» دهید. این شیوه از درمان با آموزش مهارت های تازه باعث تغییری دائمی در رفتار می شود، تحولی که بسیار مؤثرتر از اصلاح رفتار کوتاه مدت است. علاوه بر این، به شما نشان می دهد که چه روابطی برایتان سالم است و از چه روابطی باید دوری کنید. جفری یانگ و جنت کلوسکو با بهره گیری از اصول و روش شناخت درمانی، جعبه ابزاری قدرتمند فراهم آورده اند و آن در اختیار شما قرار داده اند تا به منظور ایجاد تغییراتِ اساسی در زندگی شخصی و شغلی خود از آن بهره ببرید.