کتاب رهایی از بندهای نگرانی نوشته رابرت لیهی با ترجمه لیلا شورین اصل, توسط انتشارات ابن سینا با موضوع مباحث روانشناسی، مشاوره و گروه درمانی, عمق اضطراب، معرفی راهکارهایی برای مقابله اضطراب به چاپ رسیده است. منظور از نگرانی چیست؟ بیایید نگرانی را افکار تکرار شونده ای درباره آینده تعریف کنیم که بدبینانه اند. نگرانی های معمول در قالب سوالات اگر چی...؟ ظاهر می شوند. ببینید که آیا این سوالات به نظرتان آشنا می آید؟ اگر معشوقی را که در رویاهایم ساخته ام هرگز پیدا نکنم چی؟ اگر سرانجام تنها و بی کس شوم چی؟ اگر بیماری بدی داشته باشم چی؟ اگر پولم تمام شود چی؟ اگر مرا ول کند چی؟ اگر مرتکب اشتباه شوم چی؟ معرفی مباحث کتاب رهایی از بندهای نگرانی هفته اول: به نگرانی های خود پایان دهید هفته دوم: هفته اول را بررسی کنید هفته سوم: برای پایان دادن به نگرانی های خود بلاتکلیفی را بپذیرید هفته چهارم: تفکر نگران ساز خود را به چالش بکشانید هفته پنجم: عمق اضطرابتان را بکاوید هفته ششم: با غلبه بر ترس از شکست، خود را از چنگال نگرانی برهانید هفته هفتم: به جای نگرانی درباره هیجانان خود، از آنها استفاده کنید هفته هشتم: عجله نکنید (به کجا چنیم شتابان)