اختلال خواب فقط به معنای دیر خوابیدن نیست. مشکلی است با ابعادی گسترده! بسیاری تصور می کنند فقط زمانی که نتوانند بخوابند دچار اختلال خواب شده اند، در حالی که حتی کیفیت پایین خواب هم می تواند تاثیرات شدیدی بر بدن، خلق وخو، تمرکز و عملکرد روانی ما بگذارد. این کتاب، به تو کمک می کند باور کنی لایق شب های آرام تری هستی و ابزارش را نیز اگر خودت بخواهی، در اختیار داری!