آیا با خشم، پشیمانی و رنجش دست وپنجه نرم می کنید؟ آیا خاطرات دردناک گذشته همچنان در شما حس خستگی، استرس و ناامیدی ایجاد می کند؟ آیا همچنان به چیزهایی که باعث می شوند احساس بدبختی کنید، چسبیده اید؟ اگر چنین است، رهاکردن هنر است، برای شماست. تصور کنید که بتوانید از بار مسئولیت آشفتگی عاطفی رها شوید. تصور کنید که بالاخره بتوانید افکار منفی و خاطرات دردناکی را که بر دوش شما سنگینی می کنند رها کنید. این کتاب ابزار کاملی به شما ارائه می دهد که می توانید از آن برای غلبه بر اضطراب عاطفی که کیفیت زندگی تان را خراب می کند استفاده کنید. همچنین استراتژی های متعددی را یاد خواهید گرفت که می توانید از آن ها برای معکوس کردن سال ها شرطی سازی منفی ذهنی استفاده کنید. خواهید فهمید که چگونه مغز خود را دوباره آموزش دهید و الگوهای فکری فلج کننده را کنار بگذارید. تمام ابزارهای مورد نیاز خود را دریافت خواهید کرد تا در نهایت طناب های احساسی محکمی را که مانع از لذت بردن کامل از زندگی شما می شوند، رها کنید. در این کتاب شما متوجه خواهید شد: · ۲۰ مورد از رایج ترین چیزهایی که مردم به آن ها پایبند هستند (و در نتیجه بدبختی را تحمل می کنند) چیست. · چرا رهاکردن افکار منفی و خاطرات دردناک بسیار دشوار است؟ · چگونه امتیازات منتقدان درونی خود را لغو و صدای آزاردهنده ی آن را خاموش کنیم؟ · چرا ما گذشته را ایده آل تصور می کنیم و چگونه انجام این کار ما را به سمت دردهای عاطفی در زمان حال سوق می دهد؟ · چطور تلاش برای شادکردن خود در واقع باعث می شود که احساس ناراحتی کنید. · یکی از قدرتمندترین و ساده ترین راه ها برای رهاکردن همه چیز (که می توانید بلافاصله از آن استفاده کنید!) چیست. همچنین علاوه بر 21 استراتژی که می توانید برای مقابله و در نهایت رهاکردن افکار و احساسات منفی خود از آن ها استفاده کنید، 3 استراتژی اضافی نیز دریافت خواهید کرد. افراد کمی در مورد این 3 تاکتیک صحبت می کنند، اما آن ها معجزه می کنند. هر استراتژی همراه با تمرینی است که به شما فرصتی می دهد تا از آن فورا استفاده کنید.