دراین کتاب بغایت خواندنی و انگیزه بخش، نویسنده نظریه اصلی و قدرتمندی را در مورد چاقی ارائه می کند که بینشی شگفت انگیز در باره ی تغذیه مناسب را فراهم می آورد. علاوه بر آن در پنج گام اصلی، یعنی مجموعه ای از عادات درازمدت زندگی که سلامت شما و کنترل سطوح انسولین را بهبود می بخشد دکتر فانگ توضیح میدهد که چطور از طریق روزه داری متناوب می توانید چرخه ی مقاومت به انسولین را شکسته و به وزن سالم خود برسید. برای درک اینکه جهان چگونه به سمت چاقی پیش می رود و چطور شما می توانید از این اپیدمی خود را محافظت کرده و لاغر باقی بمانید حتما این کتاب را بخوانید.