نویسنده ی کتاب پیش رو از طریق ارزیابی واکنشهای شما در شرایط متفاوت هیجانی و بررسی ارتباط آن با مصرف سیگار به ارائه ی برنامه ای 30 روزه برای غلبه بر مصرف سیگار و ترک بی درد و دائمی آن می پردازد و به شما در قبل و بعد از دوره کامل ترک اعتیاد کمک می کند.